カルドのヨガでリフレッシュしています。

50歳を過ぎた頃から、更年期症状による不調に悩まれていました。友人に勧められピラティスのクラスに通い始め、そのピラティスのインストラクターは、もともとはインドで勉強されたヨガの熟練インストラクターで、ピラティスのクラスですが、9割位ヨガを取り入れ、指導していただいています。過去にも一度ヨガのクラスへ受けた経験があり、その時は、さほどの実感は得られず、すぐにやめてしまいました。

今回は1か月経った頃から、まずメンタルが安定し始めて、その後暫くすると、気が付いたら、身体もかなりしなやかになり、関節、特に膝関節のぎしぎし感がとれたり、肩こりも緩和されていました。今では、あれは何だったんだろう?と思えるほど、心身ともども不調の悩みが解消。良さを実感し、魅了されています。ヨガは、心身の不調を抱えている方、特に更年期世代の方におすすめです。

 

きっかけは産後しばらくして体重が元に戻ってきても体型がまったく戻らず、だからと言って腹筋などをする気力がなかった時にヨガ体験に参加しました。
今は自宅でしかやっていないので基本的なことしかしていませんが目をつぶりヨガのポーズをとっていると無になれます。
産後酷かった腰痛も軽減され姿勢も良くなったような感じがします。カルドのヨガでリフレッシュしています。
アラフォーなので若いときとは違う肉の付きかたをしてきた今ヨガのお陰なのか体の不調も特になく昼間に少しポーズを取り気分転換、寝る前には体を伸ばすポーズで夜もグッスリ寝られていると思います。特に寝る前は子供が寝てからやっているので無になり1日の疲れやストレスを発散するのに私にはとっても合っているように思います。

 

奨励 ホットヨガ カルド 蒲田