ヨガをしてよかったこと

膝の調子が悪く、病院に行ったら骨盤がゆがんでいると言われました。整体に行く時間がなくその時ヨガがブームだったので何となく柔軟やストレッチをやっていると膝の痛みが和らいだので試しにやってみると、リラックスできて瞑想する時間があると歪みに向き合うことが出来て、普段の生活も気を付けるようになりました。独学でしたが、続けていると、膝の痛みが嘘のように消えました。

期間にして一カ月もかからなかったです。その後ジムに通い、本格的にはないですが、ヨガのレッスンを受けると快眠出来たり、肩甲骨はこの年になっても常に柔らかく、太りにくくなりました。内面も冷えがなくなったり、代謝がよくなり便秘も改善されました。ヨガの普段動かさない部分を意識して使うことで20代の頃よりも今のほうが体力も見た目もよくなった気がします。

 

きっかけ→いつもは、4月末で終わる花粉症の症状が6月になっても続いていたため、そろそろ本気で体質改善をしないとダメだと思ったから。また、アレルギーで食べれないものも増えてきたから
ヨガをしてよかったこと→岩盤ヨガという岩盤の上でするヨガを始めたのですが、とにかく汗の量がすごいです。体質的に汗をあまりかかず、夏でも長袖を着ていましたが
今年は岩盤ヨガのお陰かすごい、量の汗をかきます。なによりも汗をかいてご飯もしっかり食べて良く眠れるので今年の暑い夏でもバテる事なく元気に過ごしています。
運動が、苦手なのでゆっくたりした動きに、深い呼吸。さらには岩盤の熱も加わりすこしずつ、身体が良い方向に向かっていってるのを感じます。まだ始めてわずかなので体が引き締まった感じはないのですが長く続けていきたいと思える事に出会えてよかったです。

 

参照:ホットヨガ カルド 八王子