ヨガを通して、いろんな人と友達になれました。

最初は知り合いに勧められて、ヨガを始めたのですが、ヨガを始めて1か月を過ぎたころ、硬かった体が柔らかくなり、以前は前屈がほとんどできなかったのですが、1か月後には指先ですが床に着くようになり、今では指全体が床につくようになりました。それと以前は肩こりに悩まされたのですが、現在は肩こりがほとんどなくなりました。また、ヨガを通して、いろんな人と友達になれました。

ヨガのセミナーがあり、その関係で神戸や仙台に行ったりして、とても楽しかったです。今は生徒の立場ですが、経験をかさね、資格をとれば先生になれると聞きましたので、徐々にステップを踏んで、資格をとって機会があればヨガの先生にチャレンジしてみたいです。

 

まずヨガを始めようとした要因は身体の歪みや腰痛や血行不良でした。会社の人とヨガでお話しして気晴らしにもなりヨガは姿勢を正しく行うのもポイントなので最初はポーズやバランスを良くするも大変だったが慣れたら無心になれリラックス効果もあり非日常の世界になれます。インナーマッスルを鍛えることができ軽い運動にもなり血行不良も少し緩和されたような気がします。カルドヨガに挑戦しました。

少し筋肉がついてしゅっとなったねと周りの人から変化を気付かれる程です。他にはイライラした出来事があっても良いストレス発散にもなり私のちょっとした趣味にもなりました。趣味が少ない私には生きがいのようなもので無くてはならないといったら大袈裟ですが近い居場所でした。

 

推奨サイト:ホットな私はカルドヨガ

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ホットヨガってカルドがいいの?

どこのホットヨガスタジオがいいの?

ヨガを始めたきっかけは、妊婦の時、妊婦用のヨガのクラスに、同じ妊婦友達に誘われたからです。

ヨガを始めたきっかけは、妊婦の時、妊婦用のヨガのクラスに、同じ妊婦友達に誘われたからです。
友達の出産予定の産婦人科でやっていたヨガクラスに参加させていただきました。ヨガをしたおかげで、骨盤がきれいに広がるようになり、初産の割に大変大きな赤ちゃんもスルリと産むことができました。産後も出産前に教えていただいていた体操をしたことで、尿漏れもなく大変体調がよかったです。
それで、すっかりヨガにはまり、赤ちゃん連れでもいけるヨガに通い、その後立て続けに出産しましたが、いずれも安産でした。

子供が増えしばらく通えませんでしたが、幼稚園のママ友がヨガの先生でしたので、ヨガを再開。
いまだにカラダの痛いところもなく、大変柔らかいカラダのままいれています。

 

たくさん病気をして、治療して、ずっとしんどい時期を過ごしていたのですが、治療が一段落したので心身ともに健康になりたいけど、何をすればいいのかと考えていた時に近所にヨガスタジオがあることを知り、HPを見てみると雰囲気が良さそうなのと、インストラクターの方のプロフィールを見ると、ヨガを始めたことで手術が必要と言われていた疾患が手術せずに回復したと記載がありました。

ヨガだけの効果とは信じがたいが、ヨガにはそんなパワーがあるのかと感動したのをきっかけに体験を受けました。先生のお人柄もとっても合う気がしたので、入会を決めました。スタートしてから思ったことは、私はこんなにも筋力が無いのかと・・・。何をしても、どんなポーズをしても、結局は筋力が無くてキープできない・・・、という感じでした。1年半経過して、少しは筋力が付いてきたのか、たるんでいたヒップラインが少し上がったり、足に筋力が付いて、少し締まったような気がします。マイペースに無理なく続けられる今のヨガを継続していきたいと思っています。カルドお勧めです。

 

お勧めサイト:ホットヨガ カルド 南大沢

友人がホットヨガの体験で、とても良かったと言っていたので、私も近くのホットヨガに行きました。

友人がホットヨガの体験で、とても良かったと言っていたので、私も近くのホットヨガに行きました。ダイエット目的と、柔軟性を高めることが目的でしたが、確かに少しは柔らかくなりましたが、開脚には至りませんでしたが、育児の合間の気分転換、ストレス発散にはなりました。

汗がすごい出る!と聞いていましたが、もともと私はバスケットをやっていたので、その時と同じくらい、汗をかくので「すごい汗」かどうかは微妙です。ですが、その時間は自分の体と向き合うことしかできないので、とても貴重な体験だったと後で思いました。ただ、ついヨガウェアなども興味を持ってしまい、ついついいくつか買ってしまい、余計な出費も増えてしまいましたが、また機会があれば行きたいと思います。

きっかけは出産のためです。産前は体力をつけなければならないですができる運動は限られているため、適度な運動量で体力をつけるために始めました。産後はなかなか取れない自分のための時間をヨガに当てることで気分転換となっています。

産前のヨガでは出産のための体力作りに役立っただけでなく、骨盤周りを鍛えていたためか安産でお産を終えることができました。産後は産後矯正に行く時間が取れないままだったので骨盤の歪みがずっと気になっていましたが、それがだいぶ改善されてきたように思います。お腹の左右のくびれ差が悩みでしたがだいぶマシになってきました。また、元々身体の柔軟性がなく前屈等のストレッチが全然できなかったのが、ヨガに通いだしてから少しずつできるようになってきました。そんなこと言ったら元も子もないじゃないですか。けれど時間をかけて行けば少しずつでもマスターしていけると思っていました。だからめげずにずっとカルドのホットヨガに通っていたんです。

 

ソース:ホットヨガ カルド 清瀬

カルドのヨガはプログラムがたくさんあるので飽きずに通えます。

会社のストレスでイライラする日々を変えたくて、ヨガを始めました。最初はただの気晴らし程度になれたらよいなという軽い気持ちでしたが、1時間なかなか思うように動かない体を一生懸命に動かして汗だくになったあと10分間の瞑想タイムをするというヨガに快感を覚えました。目の前にある自分の体のことだけを考えるってなかなか日々の中でできないことです。自分の体と向き合う時間が増えていくうちに、ストレスなんてどこか遠くに飛んでいきました。

うまく気分転換できるようになったので会社でも余裕を持って過ごすことができるようになり、私を取り巻く環境がとても良くなってきました。気持ちの持ちようで、同じ場所でも過ごし方が変わってくるんだなと思いました。これからもヨガを続けていきたいなとおもいます。

前職の職場で安く受けられるヨガのプログラムがあり受講してみたのがヨガをはじめたきっかけです。カルドのヨガはプログラムがたくさんあるので飽きずに通えます。
ヨガをして良かったことは、ポーズ1つ1つが体のどこに効果があるのかが明確になっているので、腰痛がある時はネコのポーズをしたりといったように自分の症状や体の状態に合わせてポーズを取ることが出来て体の不調にも対処できるところです。やり続ければ結果が出てきます。

変化としては、リラックスすることが上手くなったと思います。ヨガの呼吸法は今注目をされはじめているマインドフルネスにも通じるものがあるように、深い呼吸をすることで心身を落ち着けることができ、リラックスしたり、ストレスを軽減したりすることができるようになりました。
呼吸の大事さを実感するようになりました。

 

インフォメーション:ホットヨガ カルド 府中

カルドのヨガでリフレッシュしています。

50歳を過ぎた頃から、更年期症状による不調に悩まれていました。友人に勧められピラティスのクラスに通い始め、そのピラティスのインストラクターは、もともとはインドで勉強されたヨガの熟練インストラクターで、ピラティスのクラスですが、9割位ヨガを取り入れ、指導していただいています。過去にも一度ヨガのクラスへ受けた経験があり、その時は、さほどの実感は得られず、すぐにやめてしまいました。

今回は1か月経った頃から、まずメンタルが安定し始めて、その後暫くすると、気が付いたら、身体もかなりしなやかになり、関節、特に膝関節のぎしぎし感がとれたり、肩こりも緩和されていました。今では、あれは何だったんだろう?と思えるほど、心身ともども不調の悩みが解消。良さを実感し、魅了されています。ヨガは、心身の不調を抱えている方、特に更年期世代の方におすすめです。

 

きっかけは産後しばらくして体重が元に戻ってきても体型がまったく戻らず、だからと言って腹筋などをする気力がなかった時にヨガ体験に参加しました。
今は自宅でしかやっていないので基本的なことしかしていませんが目をつぶりヨガのポーズをとっていると無になれます。
産後酷かった腰痛も軽減され姿勢も良くなったような感じがします。カルドのヨガでリフレッシュしています。
アラフォーなので若いときとは違う肉の付きかたをしてきた今ヨガのお陰なのか体の不調も特になく昼間に少しポーズを取り気分転換、寝る前には体を伸ばすポーズで夜もグッスリ寝られていると思います。特に寝る前は子供が寝てからやっているので無になり1日の疲れやストレスを発散するのに私にはとっても合っているように思います。

 

奨励 ホットヨガ カルド 蒲田

しんどくてもヨガだけは不思議と続けられました。

産後に体を戻すのと、ダイエットがしたくて始めました。結果的に、腰痛や体のメンテナンスのように体の調子を整えてくれる事になりました。
インストラクターは生理の経血もコントロールできるようになるとおっしゃっていたのですが、骨盤底筋を鍛えて行く上でも、産後の女性には大切だなと思っています。
肩こりや腰痛、頭痛にも聞き、体との調和に効き目があると思います。
初めは、子供と一緒のヨガに参加していたので、他のお母さんたちとも出会うことができ、精神的にもとても楽しむことができました。
ポーズができるできないというのも日によって違うので、その日自分は気づいていなかった体の町にに目を向けて気づくことができるように感じました。

 

体が硬くて、いつもしんどいと思っていたのでヨガをやってみようと思いました。1回限りのヨガ教室に行ったときに少しからだが軽くなったような気がしたので、家でつづけてやろうと思い、自宅でヨガを始めました。しんどすぎるとできないのですが、寝る前にやるとぐっすり眠れます。からだの筋肉を緩めるのにすごくいいと思います。覚えたポーズを暇なときにやってみたり、生活の一部にしてから体が楽になってきたと思います。

しんどくてもヨガだけは不思議と続けられました。友人と一緒にカルドに通っていたからかもしれません。大変な時もあったけど、今はヨガを続けてきてよかったと思っています。何より体の代謝が良くなったので、特にダイエットをしなくても体がスリムになってきました。これからはもう少し難易度の高いポーズにも挑戦できるように体をよりやわらかく、リラックスして日常を送れるように姿勢も矯正していこうと思っています。

 

進展:ホットヨガ カルド 西葛西

きっかけはヨガのインストラクターさんになりたいなと考えていた時にまずは体験してみようと思い始めてみました。

きっかけはヨガのインストラクターさんになりたいなと考えていた時にまずは体験してみようと思い始めてみました。
もともと身体を動かすのは好きで運動はしていましたが、ヨガは身体を整えてくれるだけではなく精神的にも効果的だなと感じます。普段の生活でなかなか大きく深呼吸なんて意識することはないですがヨガをやっていると呼吸を意識することが多くなり、たくさん空気を吸って吐くを繰り返すとリラックス効果もあり日々のストレスが解放されていく気分になりやみつきになりました。

ゆっくりな動きが多いいので筋トレとは違うトレーニングで柔軟性も少しはついた気がします。ヨガを行った後は大体頭がスッキリとして普段の仕事もはかどっています。少ないといつも思いつつもしょうがないと思っていました。けれど自分で何とかすれば済む話なので淡々とやり続けていました。その結果生活の習慣や気持ちもだいぶ変わったと思います。

 

 

鬱が酷く主治医や周りの人からヨガのマインドフルネスを勧められて初めてみようと思いました。身体が固かったのでポーズを取るのは難したかったです。しかしヨガをした後は気持ちが楽になったのがわかりました。身体を動かすと気持ちが前向きになるし、行動を起こしてみようという気にもなれました。一日動けない日でも認知行動療法の一つで行動を変えてみるという方法があります。

だから、重たい気持ちを振り切ってヨガに行った事もありました。でもそうして行動してヨガに行った後は気持ちが楽になりさっきまでの憂鬱な気分が晴れて行心が軽くなるように感じました。ヨガはダイエットにもいいと聞きますが私は痩せなかったです。痩せる人は痩せるみたいです。

 

参考

ホットヨガ カルド 船堀

ヨガをしてよかったこと

膝の調子が悪く、病院に行ったら骨盤がゆがんでいると言われました。整体に行く時間がなくその時ヨガがブームだったので何となく柔軟やストレッチをやっていると膝の痛みが和らいだので試しにやってみると、リラックスできて瞑想する時間があると歪みに向き合うことが出来て、普段の生活も気を付けるようになりました。独学でしたが、続けていると、膝の痛みが嘘のように消えました。

期間にして一カ月もかからなかったです。その後ジムに通い、本格的にはないですが、ヨガのレッスンを受けると快眠出来たり、肩甲骨はこの年になっても常に柔らかく、太りにくくなりました。内面も冷えがなくなったり、代謝がよくなり便秘も改善されました。ヨガの普段動かさない部分を意識して使うことで20代の頃よりも今のほうが体力も見た目もよくなった気がします。

 

きっかけ→いつもは、4月末で終わる花粉症の症状が6月になっても続いていたため、そろそろ本気で体質改善をしないとダメだと思ったから。また、アレルギーで食べれないものも増えてきたから
ヨガをしてよかったこと→岩盤ヨガという岩盤の上でするヨガを始めたのですが、とにかく汗の量がすごいです。体質的に汗をあまりかかず、夏でも長袖を着ていましたが
今年は岩盤ヨガのお陰かすごい、量の汗をかきます。なによりも汗をかいてご飯もしっかり食べて良く眠れるので今年の暑い夏でもバテる事なく元気に過ごしています。
運動が、苦手なのでゆっくたりした動きに、深い呼吸。さらには岩盤の熱も加わりすこしずつ、身体が良い方向に向かっていってるのを感じます。まだ始めてわずかなので体が引き締まった感じはないのですが長く続けていきたいと思える事に出会えてよかったです。

 

参照:ホットヨガ カルド 八王子

ヨガを始めたきっかけは、もともとランニングをしていたため、柔軟性UPのためでした。

ヨガを始めたきっかけは、もともとランニングをしていたため、柔軟性UPのためでした。
ヨガを定期的にするようになってから、柔軟性が上がってランニングの怪我防止に繋がっただけでなく、精神的にも変化がありました。ヨガを始めた時は、ものすごく体が硬いというわけではなかったのですが、下向きの犬のポーズをとるのが苦しいと感じていました。でも、ヨガを続けていくうちに(基本的に週1−2回でした)だんだんポーズを取るのが楽になり、体が柔らかくなっていると感じることができました。

やっぱりカルドだと思っています。それからどんどん難しいポーズに挑戦し、今までできなかったポーズができるようになるたびに自分を褒めてあげられるようになりました。ランニングのために始めたヨガですが、今ではヨガはリフレッシュや自分と向き合う時間になっています。今日は体のどこが緊張しているかな、今日はこのポーズはきついからやめておこう、など普段の忙しい生活ではなかなか向き合うことのできない自分の体と向き合えるようになりました。ヨガをし始めて、自分の体を好きになることができました!

地元で以前5年ほどやっておりました。

きっかけは30歳を超えて、運動を習慣にしなければという思いからでした。

地元にいた頃は合わせてピラティスもしており、共にリラックス効果が抜群にあり、途中で寝てしまうほどでした。
体が固い人にもできるヨガなどもあり、お香を炊いた中でとても心地よかったです。
ヨガをしている間は太らなかったし、体幹も鍛えられてつまづいても踏ん張れたり、私生活にもとても役立ちました。
地元を離れてホットヨガをしましたが、これは私には合いませんでした。
途中で息が苦しくなってしまいました。
ヨガは様々なやり方、先生によっても向き不向きがあると思います。
ストレス解消にもなるので是非自分に合ったヨガを見つけて皆さんにやってもらいたいと思います。

レコメンド

ホットヨガ カルド 成増

なにかしようと考えた時に思いついたのがヨガでした。

ヨガを始めたきっかけは、自分の姿勢が悪いと身近な人に指摘されたことでした。姿勢が悪いことは自負していましたが、指摘されるとは相当のことだと思い、なにかしようと考えた時に思いついたのがヨガでした。

実際ヨガを始めてみて、少し続けることですぐに姿勢は良くなり、その状態を維持するのも苦痛でなくなりました。筋トレなどは自分にかける負荷が大きい分、気持ち的にマイナスになりやすいですが、ヨガは自分の体を伸ばすような感覚のものが多いので、気持ちいいという感覚、つまりプラスの感情の方が大きくて続けることもまったく苦ではありませんでした。また、姿勢が良くなるだけでなく、代謝がよくなって汗をかきやすくなったような気がします。

 

始めたきっかけは、ポストに近所のホットヨガ体験レッスン無料券が入っていたことです。無料なら、と、早速体験してみました。体験したのは真冬でしたが、それ以降3日くらい、体がいつもよりあたたかく感じました。冷え性なはずだったのが、たった1回のホットヨガ体験で、体がポカポカする実感が得られてびっくりでした。また、 レッスンで習った、体の軸の使い方や、お腹への力の入れ方を日常でも思いだし、ただ歩くだけでも姿勢よく、腹筋に力を入れて行動するように心がけたところ、気のせいかもしれませんがシェイプアッブに繋がったと思っています。体験だけではなく、続けるようにしたところ、体が本当に軽くなりました。今までは会社から駅まで歩くのが億劫でしたが、軽やかに歩けるようになりました。チラシを拾ったその日から私の運命が変わったと思っています。カルドのチラシを入れてくれてありがとうと感謝しています。近くに探せばスタジオがあるので気になる方は探してみてくださいね。